かくれ鉄不足

こんにちは！

木更津のマッサージ鍼灸院＊百逢の石山です(*‘∀‘)♪

当院ではなかなか妊娠できず、不妊症で悩む人への鍼灸施術と共に

栄養についてもアドバイスを行っております！

そのなかで「血」が足りていない人が多いと感じています

最近「かくれ鉄不足」と言われる潜在性鉄欠乏は女性の３人に１人いると言われているのはご存知ですか？

なぜ「かくれ」がつくのかと言いますと

一般的に受ける血液検査の結果ではあらわれないので気づきにくいものだからです(+o+)

私たちの身体では鉄が赤血球を作っていますので

血の元になる鉄が少ないという事は大問題という訳なのです ×××

体内の鉄は

７割は血液中にあり

３割は肝臓・脾臓・骨髄などに蓄えられています！

この蓄えられている貯蔵鉄といわれる鉄が足りていないのです(´Д｀)

そんな人はこのような症状がでている傾向にあります

　☑肩こりがきつい

　☑冷えがつらい

　☑全身倦怠感がある

　☑集中力が持続しない

　☑午後になると眠くなる

　☑なんとなく食欲がない

　☑頭が痛かったり、思い感じがある

　☑朝なかなか起きられない

鉄を多く含むレバーや赤身の肉

マグロ・カツオ・イワシ・アジの魚は身体が吸収しやすいヘム鉄です！

推奨摂取の１２ｍｇを食事から摂れそうにない人へは

鉄のサプリがオススメです＼(^o^)／

妊活中・妊娠中・授乳中の人は必要摂取量が２０ｍｇなので

サプリは必須になりますね！！

脱☆鉄不足( ｀ー´)ノ