こんにちは！ マッサージ鍼灸院＊百逢の石山です(*‘∀‘)♪ 私は１カ月ほど前から軽い糖質制限をしているのです！ 糖質つまり炭水化物や甘い物を控え、タンパク質を１日２００ｇ目標に摂取するようにしています！ この２００ｇってなかなか大変なのです！ 牛のもも肉を１００ｇ食べても１９．２ｇ(´Д｀) 食事だけでまかなうのは無理に近いですね。。。 という事で、このプロテインの登場です！！ プロテインはタンパク質ですので、１日の摂取量が増えます(^^) お気に入りのボトルで毎日仕事の合間に飲むのが習慣になりました♪ 体脂肪が２％落ちましたが、なにより身体が軽くなったのが嬉しい効果です(≧▽≦) それと、すぐに空腹感を感じグーグー鳴っていたお腹が静かになりました(笑) 健康に気を付けるのに年齢は関係なく、常日頃健康でいられるようにしたいと思う2018年の始めでした(^_-)-☆

前回のブログで書いた酵素風呂の中をご紹介(*‘∀‘)❣ ここに、酵素着を着た状態で仰向けに寝るのです😪 そして おがくずを身体の上にのせてもらいます❕ このおがくずが温かくて、イイ感じの重みでリラックスできるのです(^_^) 出た後は、シャワーを浴びて ん～更にすっきり(≧▽≦)☆ で！ 湯ららさんの「イチゴのフレッシュジュース」を頼んだら、美味しくてとろけました(*'ω'*) また行くしかないな❢

こんにちは！ マッサージ鍼灸院＊百逢の石山です(*‘∀‘)♪ 寒い毎日が続いていますね⛄ 朝晩は冷え込むので、朝には氷がはっていますね！ なんだか小学校の頃の登校時を思い出します(*^-^*) そんな寒い2月は木更津の隣の市「君津市」に11月にオープンした「酵素風呂・湯らら」へ行ってきました(^_^)v 酵素風呂は初体験～♪ 思っていたよりも全然においが気にならない！ 思っていたより短時間で温まる！ 思っていたよりも汗を沢山かく！ 初回は20分程のお時間と説明を受け、15分くらいまでは「あったか～い(*´▽｀*)」 と思っていました。 でも、15分を過ぎたころから全身ドバーっと汗をいっぱいかきはじめました(;'∀') かなりデトックスしたー！！！という感じでスッキリできました(*'ω'*) 肩こり・腰痛はもちろん、不妊症の方もオススメです❣

こんにちは！ マッサージ鍼灸院＊百逢の石山です(*‘∀‘)♪ 先日の皆既月食ご覧になりましたか？ 私も最近知った『月美容』について今日は書きたいと思います！ 新月から次の新月までの期間は29.5日 女性の月経周期やお肌のターンオーバーは約28日なので、ほぼ重なります！ 「月」という字が共通していることからわかるように、月と女性はとても縁が深いのです。 「月美容」とは、月の満ち欠けに自身のライフスタイルを合わせた美容法のことをいうのです。 🌙新月から満月へ🌙 ～アクティブ期～　　栄養・美容成分を吸収、浸透しやすい時期 🌕満月から新月へ🌕 ～デトックス期～　　老廃物を排出したり、ダイエットに向いている時期 母なる大地と身体は繋がっているのです(*^-^*) 自然の力を借りると、体調も整えやすいかもしれませんね❣