秋の食事🍴

秋に取り入れたい食材のご紹介です(*^▽^*)

＊れんこん

＊さつまいも

＊豆乳

＊豆腐　　　　　　などです❢

乾燥した身体は風邪などに弱いので、身体を潤す上記の食材を積極的に摂取されると良いですよ！！

あとは夏バテを引きずらないように、サンマや鮭を摂るのも疲労回復効果があって良いのです(^_-)-☆