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秋の食事🍴

秋に取り入れたい食材のご紹介です(*^▽^*)

*れんこん

*さつまいも

*豆乳

*豆腐      などです❢

乾燥した身体は風邪などに弱いので、身体を潤す上記の食材を積極的に摂取されると良いですよ!!

あとは夏バテを引きずらないように、サンマや鮭を摂るのも疲労回復効果があって良いのです(^_-)-☆

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