ストレスとのお付き合い❕

こんにちは☀

お彼岸は過ぎましたが「暑さ寒さも彼岸まで」と言うように、気候がより変わってくる季節となりましたね(*^-^*)

よく不調の原因に【ストレス】があげられますが、そんなストレスについて今回は書いてみたいと思います。

まず、①ストレスが無いと感じていても実際はストレスを受けている人

このタイプの人は、まずストレスを感じていることを認める必要があります

　　　　身体はサインを発していても、ストレスなんて無いと自分で自分に言い聞かせ、

　　　　無理を重ねかねません

②ストレスの原因の追究

①が出来たら、何が自分にとってのストレッサーなのかをしっかり理解して

　　　　おく事が大切です

　　　　ストレッサーとは、ストレスを与える原因の事

原因を突き止めたらその原因にどう対処していくかが大事ですね！

③ストレスをストレスとしない

人の言動などにイライラしたり、自分を責めてストレスを感じてしまう人は

　　　　時間をかけて思考を変えていくことも一つの方法です

　　　　自己啓発本などにも書いてあるように、自分を許す・人を許すですね！

　　　　自分が怒ったところで、なかなか人を事は変えることはできません・・・

　　　　であれば、イライラするだけ自分の損となる(*_*;

　　　　ならば「ふ～ん(*'ω'*)、へ～(*'ω'*)」とさらっと流してしまえば

　　　　無駄にストレスは受けなくて済むはず！

④発散させる！！！！

③がなかなか難しいようであれば、思いっきり発散させる事にかぎりますね(^O^)／

おしゃべりも良し！

　　　　カラオケも良し！

　　　　運動も良し！

　　　　泣くも良し！

　　　　大笑いするも良し！

何事もバランスが必要ということです❕❕

プラスが多すぎれば減らす、マイナスが多すぎれば足すと言うように(*^▽^*)

東洋医学治療もまさに陰陽バランス・それぞれの臓腑のバランスがとっても大事なのです！

ついでに私のストレス発散の紹介で今日の写真に繋がるのです(*'▽')！

9/17に袖ヶ浦で行われた、気志團万博へ行ってストレス発散してきたって話です♪

知ってます？　✨C＆K✨

聞いて楽しい♫踊って楽しい♬聴いて感動のオススメアーティストです！

寒い日でしたが、テンションMAXでノリノリに踊って汗だくになりましたヾ(≧▽≦)ﾉ

ストレス発散は大事です～