特集蚘事

運動💊

こんにちは

明日から本栌的なG.Wですね(^^♪

圓院はカレンダヌ通りで日ず䌑蚺になり、日は最終受付時の時たで蚺療ずなっおおりたす。

圓院にいらした患者さんずの䌚話で運動や䜓操の話がよく出おきたす。

「なにか運動されおたすか」ずお䌺いするず

「䜕もしおいなくお」ずいう人は倚いですね。

固たった身䜓には適床な運動がやっぱり良いですよ

みんな知っおいるラゞオ䜓操もその䞀぀です(◇)

日分皋ならばお時間ずれそうですよね

私も週回のよさこい緎習しか運動しおいたせんでした。

なのでたずは自分からず蚀う事で

よさこい仲間から誕生日にもらったペガマットを圓院の空いおるスペヌスに広げお♪

以前先茩から習った筋トレず䜓幹トレヌニングを亀えお腹呚りを䞭心に適床な筋トレを始めたした( ヌŽ)ノ

目指せ 

㎏

目指せ

継続力

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