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運動💦

こんにちは!

明日から本格的なG.Wですね(^^♪

当院はカレンダー通りで3.4.5日と休診になり、6日は最終受付15時の16時まで診療となっております。

当院にいらした患者さんとの会話で運動や体操の話がよく出てきます。

「なにか運動されてますか?」とお伺いすると

「何もしていなくて」という人は多いですね。

固まった身体には適度な運動がやっぱり良いですよ!

みんな知っているラジオ体操もその一つです(^◇^)

1日10分程ならばお時間とれそうですよね!

私も週1回のよさこい練習しか運動していませんでした。

なのでまずは自分からと言う事で!

よさこい仲間から誕生日にもらったヨガマットを当院の空いてるスペースに広げて♪

以前先輩から習った筋トレと体幹トレーニングを交えお腹周りを中心に適度な筋トレを始めました( `ー´)ノ

目指せ!! 

-2㎏!!!!!

目指せ!!

継続力!!!!!

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