• Ishiyama

プロテイン



こんにちは!

マッサージ鍼灸院*百逢の石山です(*‘∀‘)♪

私は1カ月ほど前から軽い糖質制限をしているのです!

糖質つまり炭水化物や甘い物を控え、タンパク質を1日200g目標に摂取するようにしています!

この200gってなかなか大変なのです!

牛のもも肉を100g食べても19.2g(´Д`)

食事だけでまかなうのは無理に近いですね。。。

という事で、このプロテインの登場です!!

プロテインはタンパク質ですので、1日の摂取量が増えます(^^)

お気に入りのボトルで毎日仕事の合間に飲むのが習慣になりました♪

体脂肪が2%落ちましたが、なにより身体が軽くなったのが嬉しい効果です(≧▽≦)

それと、すぐに空腹感を感じグーグー鳴っていたお腹が静かになりました(笑)

健康に気を付けるのに年齢は関係なく、常日頃健康でいられるようにしたいと思う2018年の始めでした(^_-)-☆


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木曜は君津のファミール産院にて鍼灸施術を行っております
                                                  

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マッサージ鍼灸院 百逢(ひゃくえ)

所在地:木更津市桜井687 (アクセス

電話:080-8083-9745

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